如何消除腿部疲劳的方法！
楼主: A380
主题ID: 16188
发布时间: 2008-2-4
跳舞时间长容易让腿部疲劳，总感觉腿部很酸痛，那如何消除腿部的疲劳呢？下面向大家介绍几个非常简单的方法！
1、先用热水（大概５０——６０度的热水，不过要看个人的承受来选择水温）泡脚，水位泡到小腿部位为最佳，然后轻轻地按摩小腿，不要那么用力。这样就可以很快地消除疲劳了。有条件的可以用精油涂抹和按摩小腿部位。
2、亦可以使用酒类来涂抹酸痛部位，也可以达到消除疲劳的效果。
3、通过涂抹药膏亦可以消除肌肉疲劳。
大家可以试一下，看哪种方法效果比较明显！
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A380
2008-2-5 2用酒类涂抹酸痛部位时，不能用啤酒，只能用白酒（米酒之类的），因为酒中的酒精可以逐进血液循环达到消除疲劳的效果！
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朝鲜冷面
2008-2-7 3泡脚！好啊！用桶泡，很舒服！
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秦风
2008-2-16 4如果遇到,就试试
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峰回路转
2008-2-18 5多休息就可以了,真的哦,不能再让腿部疲劳就是了
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峰回路转
2008-2-18 6跳舞时间长容易让腿部疲劳，总感觉腿部很酸痛，那如何消除腿部的疲劳呢？下面向大家介绍几个非常简单的方法！
1、先用热水（大概５０——６０度的热水，不过要看个人的承受来选择水温）泡脚，水位泡到小腿部位为最佳，然后轻轻地按摩小腿，不要那么用力。这样就可以很快地消除疲劳了。有条件的可以用精油涂抹和按摩小腿部位。
2、亦可以使用酒类来涂抹酸痛部位，也可以达到消除疲劳的效果。
3、通过涂抹药膏亦可以消除肌肉疲劳。
大家可以试一下，看哪种方法效果比较明显！
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我的Sky
2008-2-29 7其实最简单的方法也是很有效的啊，泡个热水澡就可以消除局部的疲劳，这是我们长期训练的经验所得．
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拉丁舞曲
2008-6-23 上午 12:05:00 8我不用跳舞，就站着或坐着腿就容易疲劳
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lttc
2008-9-22 上午 11:25:00 9如题
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A380
2008-2-5 1用热水泡脚一般在10——15分钟左右为佳！如果会穴道按摩更好。如不会就只能用手按摩肌肉，使肌肉能得到放松。