戒情人

2007-12-20 1

注意准备活动!

秦风

2007-12-20 2

我觉得老年人可以练一些动作比较柔的

感悟

2007-12-21 3

和锻炼的时间也有关系吧。

alexander

2007-12-21 4

老年人会由于骨质相对疏松   容易骨折  或抽筋  或扭伤    所以一定要注重运动的方式    不要和年轻人去比较    根据自己的身体情况   运动前做做扩展身体柔韧性的运动  做不了的动作就不要去做   别强求   要快乐才重要   那种不切实际的追求只会增加烦恼   更加容易变老的

alexander

2007-12-21 5

还有就是不要做动作幅度太大的动作    不会的一定要问别人   搞清楚技巧    自己钻牛角尖会很痛苦

马克思

2007-12-25 6

中老年运动要量力而行，不能过量，更不能和年轻人较量，年龄是谁也抗拒不了的事实，只要坚持不懈的去活动，就能增强体质。