注意:女生跳舞时抽筋的几率要比男生大!
楼主: A380
主题ID: 13311
发布时间: 2007-8-1
一般来说,男生在跳舞时要比女生抽筋的几率要少,原因是在于“鞋”的问题。
因为女生所穿着的舞鞋(或高跟鞋)都要比男生的鞋要高,人体的重心会向前倾,导致加重脚掌的压力,而脚跟亦会向上提升,使小腿的神经收缩。
由于跳舞时大部分的动作都是由腿部和脚部来完成。在瞪腿的时候,力量会集中在在脚掌上,同时脚掌亦会加重压力,小腿的肌肉会因为瞪腿时的力量使神经收缩,而变得紧张和结实。如果跳舞时间过长,会使小腿上的神经紧张和肌肉疲劳,导致抽筋!
解决方法:
1.当跳舞超过1个小时时,应当休息一会儿,如果觉得脚步出现麻木、酸痛等现象,应该用手按摩脚部。
2.在跳舞时如果出现小腿短暂疼痛(维持约1—5秒。这是小腿抽筋的先兆),用手摸小腿时感觉结实(这是小腿肌肉紧张的现象),应立即停止跳舞,告知你舞伴,让他扶你到旁边休息!切勿将腿部弯曲、继续瞪腿或盘腿坐,这样只会加剧疼痛。并按摩脚和小腿!
3.日常要注意脚步和腿部的护理(这点好重要哦!)。长时间穿高跟鞋走路,很容易疲劳,觉得累了,应当歇一下!
网友评论

eden
2007-8-7 2女生跳舞时,由于经常要有一些下腰,旋转的动作。再加上穿高跟鞋。重心高。我想跳舞前练习一下基本功,活动脚踝,膝盖和晃腰,就不容易抽筋了
网友评论

京雁
2007-8-7 3我觉得有双合脚的舞鞋也很重要!一定要穿有带子的鞋,并且舞鞋一定要大小合适才行!
网友评论

蒋工
2007-8-12 4初学者一定不要马上开始穿舞鞋
网友评论
purple
2007-8-5 1我不抽筋,我是膝盖痛~~不知道是不是缺钙~~