怎样提高腿力？
楼主: 云海
主题ID: 11699
发布时间: 2007-5-25
牛仔舞的节奏很快，普通练习的曲调比较慢，还没问题。速度一块，如果腿的力度不够，就会明显跟不上节奏。有没有好的锻炼腿部力量的方法？最好不要让腿明显变粗的。
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alexander
2007-5-27 2有杠子的话练习一下压腿,把韧带拉长(但千万适度,别拉伤了) 再就是注意掌握重心 练转动(有时需要保留重心,所以最好练转动,平转之类的,立在轴上转)
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传说中的傻鸟
2007-5-27 3多跳就ok，还要增加基本功
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purple
2007-5-27 4严重同意这句话
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峰回路转
2007-5-29 5立半脚尖``慢上慢下``练点芭蕾基本功``
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小季
2007-5-29 6我就是这样做热身的，踮脚尖和踮脚跟交替练习，还有就是拉半小时韧带
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盏盏
2007-6-1 7国标里，个人觉得，腿的力量最重要。因为我觉得很难练
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国标受好者
2007-5-26 1多多练习才是王道,还有就是尝试节奏快的,总要过这一关的。