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主题:将美定格 ——如何完成一个漂亮的托举
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在舞蹈中，“托举”是一个技术性名词。一般指男女演员在舞蹈过程中的一种连接方式。通过这种方式，男舞者将女舞者托起举至头顶，让她的造型在空中定格，或在此基础上与女舞者进行一连串高难度的动作配合。
托举通常是舞蹈中非常出彩并让观众印象深刻的技术动作，但想要完成一个让人满意的托举动作并不是一件容易的事情，不光需要一定的力量训练，还需要掌握一些方法和技巧。
信任和默契
首先，信任感。男女舞者之间的互相信任可以说是托举的基础，很多空中的动作，女舞者如果不相信她的舞伴，那么托举自然也不会成立。并且，这种不信任是危险的，不信任就有可能产生心理上的抗拒和害怕，这种心态极有可能造成舞者在完成动作时身体受伤。因此，所有的托举首先都必须建立在两个人对彼此的信任之上。
其次，责任感。男舞者在托举的过程中起着非常重要的作用，他不仅要托起舞伴帮助其完成动作，更需要保护他的舞伴，以保证她在空中顺利并安全地完成动作。同时女舞者的配合也是非常重要的，虽然她们是被托举起的一方，但也需要“会使劲”，只有配合好男舞者，才能让他托举起来的时候不那么吃力。
第三点，要具备基本的双人舞舞蹈能力。这就是说，要有一个基本的概念，知道双人舞这种形式是怎么回事。双人舞不是独舞，它需要舞者与舞伴的默契，不是说只顾自己来完成动作就行，而是在舞蹈的同时心里还得“想着别人”。只有脑海里装有这些基本概念，才能为托举动作的完成打下一个好的基础。
“用巧劲”和“会使劲”
一个漂亮的托举动作，完成它最为关键的一点——配合。如何配合是托举中最关键的，也是最难的。从男舞者的角度来说，力量是第一个必备的要素。托举要求男舞者拥有强壮的上肢力量以及全身的协调能力和稳定性，但又不是单纯将舞伴举过头顶就算达到目标。除了力量之外，男舞者还需要巧劲，需要顺着舞伴的力量，当她提气使劲的时候，配合她的动势来完成动作。
另一方面，对于女舞者来说，关键则是要会顺力。顺力的意思就是不能与男伴的力量对抗。当男伴提劲举起女舞者的身体时，她对那股力量作出的反应要是配合的，并且能够巧借那股力量来完成自己的动作。同时，女舞者还要收紧全身的肌肉，并且提气。这样她的身体才会是轻盈、向上的，一个“会使劲”的女舞者在舞蹈中展现出来的应该是比她实际体重更轻盈的美丽身姿，并且不会给她的舞伴带来额外的负担。
特别注意
第一，托举的位置是否恰当？男舞者举起舞伴时手持的位置通常不能在腹部，抓在腹部非但影响发力还会让女舞者感到不适，也不能顺利完成上肢的动作。正确的位置一般是在女舞者的胯部。因为这样既好发力，也不会影响女舞者完成上半身的动作，还能给她一个很好的支撑点。
第二，两个人的重心问题。在全身肌肉收紧的前提下，男女舞者的重心应该是协调的，也就是说两个人要在同一个节奏上，身体尽量贴近一些，这样才不会使两个人都特别费劲。
一个舞蹈的表现必须具备三点：时、空、力。托举所利用的就是其中的“空”，也就是空间。托举动作在一曲舞蹈中所起的作用是特别明显的，首先它的出现打破了原有空间的秩序，形成了一种空间的转换，能给观众带来眼前一亮的感觉，因此可以说托举满足了观众的审美欲望，起到一定的视觉效果。
另外，托举也是表达情绪和情感的一种形式。例如，当一个舞蹈要表达爱情的时候，没有托举动作，就总会觉得少了些什么，没有办法将情绪表达得淋漓尽致。
托举起来后女舞者静止的造型，经常运用在拉丁和芭蕾舞之中，因为这类动作可以更好地展示女舞者优美的身形以及修长的腿部线条。特别在拉丁舞当中，男舞者常常会在托举起女伴的同时加上快速旋转转圈，使整个动作更加炫目，充满了激情和能量，也能将气氛推向高潮。
群舞中的托举造型，则主要是为情感的表达做铺垫，或者是作为情绪爆发时的一个出口。总的来讲，不管在哪个舞种中出现，不管以何种形式出现，托举，都需要舞者们在台下不断地练习和磨合，每一个看似轻松漂亮的动作，都包含着舞者们的汗水和努力。信任、责任、默契、技术技巧，所有的细节都是完成一个漂亮的托举动作所不可或缺的。
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